通過上期節目我們詳細了解了呼吸系統和心血管系統是冬季老年人高發的疾病，老年人感冒后要更慎重的選擇感冒藥。那么冬季老年人應該如何進補、如何改善睡眠呢？本期繼續為您講解。

問：中醫上講究，冬季是進補的好時節，老年人冬季應該吃什么呢？
     答：中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”的說法。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤臟器，增進食欲，驅寒保暖。

問:上了年紀之后，覺特別的少，可能每天夜里也就睡三四個小時，有什么改善的方法嗎？
     答：生活規律、勞逸結合、睡前情緒穩定、適宜環境、合理的飲食時間、睡前溫水洗腳、正確的睡眠姿勢、合理的睡眠用品等。

 問：老年人多長時間體檢一次最為合適的呢？
    答：一年至少體檢一次，半年一次更佳。