1.“飲食有節，起居有常”——生活規律，注意休息，保證充足睡眠。適量運動，運動后及時擦汗，避免受涼。飲食清淡、規律，多喝溫水、多食用新鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高機體免疫力。
2.“虛邪賊風，避之有時”——注意保暖防寒，適時增減衣物，提高人體防御能力。注意個人衛生，勤洗手，勤更衣，勤通風。在人群密集的公共場所時，保持社交距離或戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。
3.“法于陰陽，和于術數”——堅持體育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運動，增強御寒能力。
4.“精神內守，病安從來”——調暢情志，加強情志疏導，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨等情緒。通過讀書聽音樂，并配合體育鍛煉，也可以通過靜坐或靜臥，使精神清寧，病氣衰去，身心健康。
當前位置 : 
